Happiness Challenge – Sport

Nach der Leckerei gestern geht es heute um Bewegung: 15 min. Sport

Ich habe mich für Yoga und Spaziergang entschieden, was dann klar mehr als 15 min waren, aber das spielt keine Rolle, wichtig ist, dass ich heute keine Ausrede zuließ und die Yoga-Matte nicht nur zur Deko ausrollte.

Die Blümchen habe ich mit ätherischen Ölen beduftet, denn die Kautschukmatte hat einfach einen Eigengeruch. Doch es war mir wichtig eine plastikfreie Matte zu haben.

Nach Kork habe ich auch gesucht, doch nicht wirklich etwas für mich gefunden, da die meisten Korkmatten Schaumgummi und nicht nachvollziehbare Klebstoffe als Untergrund haben.

Lotuscrafts ist eine Wiener Manufaktur die ihr Büro fast bei mir ums Eck haben. Ich mag das und auch ihr Angebot. (Werbung unbezahlt und unbeauftragt – einfach weil ich finde, Gutes darf erzählt werden)

Was ich in Korkausführung gefunden habe, sind der Korkball und die Kork-Faszien-Rolle. Nur habe ich die schon soooooo lange, dass ich nicht mehr weiß, von wem und wo. Wenn es dir wichtig ist, schreib mir und ich suche es gerne raus.

Motivation für Yoga und Spaziergänge gefällig?

Hier bitte:

Spazierengehen kannst du sofort und überall. Ich stöpsle mir gern Kopfhörer ins Ohr (nur eines, damit ich im Straßenverkehr genug mitbekomme) und höre Lieblings-Podcasts.

Derzeit von Veit Lindau und Ruediger Dalke, aber das wechselt. Manchmal höre ich mir auch Hörbücher, dann wird es allerdings ein längerer Marsch. Ich halte mich dann in der Nähe der Straßenbahn auf, so dass ich, falls ich doch zu weit ging und die Füße schwer werden, bequem wieder nach Hause fahren kann.

Wenn ich im Wald unterwegs bin, geb ich im Handy einen Timer, damit ich auch wieder zeitig genug umkehre.

Yoga ist für mich vor allem Dehnen und zur Ruhe kommen. Konzentrieren und bewusst atmen. Eine wertvolle Auszeit die gut tut.

Jetzt werde ich noch eine Runde durch den Bezirk spazieren, etwas herbstliche Abendluft schnuppern und den Tag ausklingen lassen. Darf ich dich anstecken es mir gleichzutun?